Смузи из голубики
- Калорийность блюда: 195 ккал *
- Содержит жиров: 10 грамм
- Содержит белков: 7 грамм
- Содержит углеводов: 19 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
5 минут
Количество порций:
1
Ингредиенты для приготовления Смузи из голубики:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Ягоды тщательно промыть.
ШАГ 2 Крупно нарезать.
ШАГ 3 В чашу блендера добавить сметану.
ШАГ 4 Добавить ягоды.
ШАГ 5 Интенсивно взбить.
ШАГ 6 Сбрызнуть соком дольки лимона.
ШАГ 7 Добавить сумах.
ШАГ 8 Влить кефир.
ШАГ 9 Взбить до однородной консистенции.
ШАГ 10 Перелить в бокал и наслаждаться!
