Морковные котлеты с киноа
- Калорийность блюда: 309 ккал *
- Содержит жиров: 7 грамм
- Содержит белков: 14 грамм
- Содержит углеводов: 46 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
45 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Морковные котлеты с киноа:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Киноа отварить в подсоленной воде в течение 20 минут.
ШАГ 2 Смешать тертую на мелкой терке морковь, киноа, измельченный зубчик чеснока.
ШАГ 3 Добавить яйцо, рубленый зеленый лук, муку и все снова хорошо перемешать.
ШАГ 4 Сформировать из этой массы котлеты, выложить на застеленный бумагой для выпечки противень и запекать в разогретой до 180 градусов духовке 15–20 минут.
ШАГ 5 Подавать можно и горячими, и уже остывшими.
