Гречка с куриными бедрами в духовке
- Калорийность блюда: 638 ккал *
- Содержит жиров: 33 грамм
- Содержит белков: 39 грамм
- Содержит углеводов: 50 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час + 20 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Гречка с куриными бедрами в духовке:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить необходимые ингредиенты.
ШАГ 2 В отдельную емкость выложить 2 чайные ложки сухого молотого чеснока, соль и смесь перцев по вкусу, 1 чайную ложку приправы для курицы, все специи хорошо перемешать.
ШАГ 3 Выложить приправы на куриные бедра.
ШАГ 4 Оставить мариноваться мясо на 20 минут.
ШАГ 5 В форму для запекания влить 50 мл растительного масла.
ШАГ 6 Морковь очистить, хорошо вымыть, немного просушить, нарезать соломкой, выложить в форму для запекания.
ШАГ 7 Лук очистить, хорошо вымыть под проточной водой, нарезать соломкой, выложить в форму для запекания. Добавить 2 лавровых листа.
ШАГ 8 Гречку хорошо вымыть под проточной водой, выложить в форму для запекания, посолить по вкусу.
ШАГ 9 На гречку выложить подготовленные куриные бедра, влить в форму 2 стакана воды, накрыть форму крышкой или фольгой и поставить в духовку.
ШАГ 10 Запекать гречку с мясом в разогретой до 180 градусов духовке примерно 40 минут.
