Тыква, жаренная с кускусом
- Калорийность блюда: 215 ккал *
- Содержит жиров: 19 грамм
- Содержит белков: 3 грамм
- Содержит углеводов: 12 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
34 минуты
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Тыква, жаренная с кускусом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить тыкву: вынуть семена, очистить от кожуры.
ШАГ 2 Нарезать на дольки.
ШАГ 3 Тыквенные дольки нарезать на кубики.
ШАГ 4 На сковороду налить растительное масло.
ШАГ 5 Кусочки тыквы выложить на разогретую сковороду с маслом.
ШАГ 6 Посолить.
ШАГ 7 Подготовить кускус, насыпать в глубокую тарелку или миску.
ШАГ 8 В сухой кускус добавить специи.
ШАГ 9 Посолить.
ШАГ 10 Залить горячей водой.
ШАГ 11 Перемешать.
ШАГ 12 Сверху накрыть тарелкой или крышкой, оставить набухать.
ШАГ 13 Через 10 минут кускус будет готов (впитает всю воду и станет мягким).
ШАГ 14 К готовой тыкве добавить кускус.
ШАГ 15 Все перемешать.
ШАГ 16 Добавить смесь семечек.
ШАГ 17 Также добавить сушеного чеснока.
ШАГ 18 Разложить порционно.