Семга в аэрогриле с зеленым салатом
- Калорийность блюда: 537 ккал *
- Содержит жиров: 28 грамм
- Содержит белков: 60 грамм
- Содержит углеводов: 13 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Семга в аэрогриле с зеленым салатом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить все ингредиенты.
ШАГ 2 Вскипятить подсоленную воду в сотейнике и выложить туда брокколи. Варить 3 минуты.
ШАГ 3 Переложить брокколи в ледяную воду, далее откинуть на дуршлаг и дать обсохнуть. Переложить в миску.
ШАГ 4 Лосось сбрызнуть оливковым маслом и посолить со всех сторон.
ШАГ 5 Сбрызнуть чашу аэрогриля оливковым маслом и выложить в нее стейки лосося. Рядом положить веточку розмарина и неочищенные зубчики чеснока. Готовить семгу 8 минут при 200 градусах.
ШАГ 6 Пока лосось готовится, нарезать цукини, огурец, авокадо и стебель сельдерея слайсами. Выложить в миску к брокколи.
ШАГ 7 Сбрызнуть овощи оливковым маслом и соком половины лимона. Вторую половину лимона оставить для подачи.
ШАГ 8 Добавить семечки подсолнечника, соль и перец и хорошо перемешать.
ШАГ 9 Готовый лосось разложить по тарелкам, рядом выложить салат.
ШАГ 10 Подавать лосось в аэрогриле с долькой лимона.
