Тефтели в томатном соусе
- Калорийность блюда: 446 ккал *
- Содержит жиров: 24 грамм
- Содержит белков: 26 грамм
- Содержит углеводов: 30 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
40 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Тефтели в томатном соусе:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Рис отварить и соединить с фаршем.
ШАГ 2 Посолить и поперчить.
ШАГ 3 Сформировать тефтели, выложить в глубокую сковороду или кастрюлю с толстым дном. Влить стакан воды и тушить под крышкой 10–15 минут до полуготовности.
ШАГ 4 Лук пассеровать на растительном масле.
ШАГ 5 Добавить морковь, готовить до мягкости.
ШАГ 6 Посыпать 1 столовой ложкой муки, перемешать.
ШАГ 7 Добавить томатную пасту и обжаривать без жидкости 1–2 минуты.
ШАГ 8 Влить стакан теплой воды и хорошо перемешать силиконовой лопаткой, чтобы не осталось комочков. Тушить 5–7 минут.
ШАГ 9 Влить томатный соус к тефтелям и тушить на медленном огне 10–15 минут до полной готовности.
ШАГ 10 При подаче украсить перьями зеленого лука.
