Салат из чечевицы, соевых бобов, сладкого гороха и брокколи
- Калорийность блюда: 437 ккал *
- Содержит жиров: 18 грамм
- Содержит белков: 27 грамм
- Содержит углеводов: 45 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Салат из чечевицы, соевых бобов, сладкого гороха и брокколи:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Отварите чечевицу до готовности, около 15 минут.
ШАГ 2 Процедите, затем переложите в большую миску. Доведите в кастрюле подсоленную воду до кипения, добавьте брокколи и варите в течение 1 минуты, добавьте фасоль и горошек и варите еще минуту. Процедите, затем охладите под холодной водой. Обсушите, затем добавьте в миску с чечевицей.
ШАГ 3 Смешайте ингредиенты для заправки. Полейте чечевицу и овощи соусом, затем смешайте с нарезанным перцем чили.
ШАГ 4 Выложите на сервировочное блюдо или на 4 тарелки и подавайте.
