Овощной салат с тунцом и микрозеленью
- Калорийность блюда: 418 ккал *
- Содержит жиров: 30 грамм
- Содержит белков: 31 грамм
- Содержит углеводов: 6 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Овощной салат с тунцом и микрозеленью:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить ингредиенты, помыть овощи.
ШАГ 2 Листья салата нарвать и выложить в блюдо.
ШАГ 3 Огурец очистить от кожицы.
ШАГ 4 Нарезать огурец соломкой.
ШАГ 5 Затем нарезать перья чеснока.
ШАГ 6 Отправить чеснок, огурец и микрозелень в блюдо. Посолить.
ШАГ 7 Помидоры нарезать кружочками.
ШАГ 8 Отправить помидоры к остальным овощам.
ШАГ 9 Нарезать красный лук.
ШАГ 10 Отправить лук в салат.
ШАГ 11 Тунец раздавить вилкой.
ШАГ 12 Измельчить тунец с помощью вилки и ножа.
ШАГ 13 Отправить тунец в салат и заправить маслом.
ШАГ 14 Посыпать салат кунжутом и перемешать.
