Добавить рецепт
Добавил:
28 мая 2022
0
  • Калорийность блюда: 256 ккал *
  • Содержит жиров: 12 грамм
  • Содержит белков: 6 грамм
  • Содержит углеводов: 32 грамм
  • *Расчёт для сырых продуктов
Пока нет описания этого рецепта!
Время приготовления:
3 часа
Количество порций:
4

Ингредиенты для приготовления Ягодный пудинг с семенами чиа:

Как готовить:

Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Бананы запюрировать с ягодами и выложить в стаканчики, так чтобы они были наполнены не более чем на половину (при использовании свежих ягод — поставить в морозилку на 10-15 минут)

ШАГ 2 Кокосовое молоко смешать с семенами чиа, настоять 5-10 минут пока семена не начнут разбухать, периодически помешивая. Равномерно выложить на ягодное пюре (при желании можно подсластить).

ШАГ 3 Оставить в холодильнике на 3-4 часа. Семена «дойдут» и превратят молоко в пудинг.

ШАГ 4 Сверху можно добавить кокосовую стружку и цельные ягоды.
Комментировать
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Регистрация