Чиа десерт с нектаринами
- Калорийность блюда: 273 ккал *
- Содержит жиров: 12 грамм
- Содержит белков: 8 грамм
- Содержит углеводов: 36 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут + 2 часа
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Чиа десерт с нектаринами:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Семена чиа соединить с питьевым йогуртом.
ШАГ 2 Добавить мед или другой подсластитель по вкусу.
ШАГ 3 Спелые нектарины промыть.
ШАГ 4 Нарезать кубиком.
ШАГ 5 Обжарить фрукты до мягкости на небольшом количестве сливочного масла. Добавить 1 ч.л. сахара.
ШАГ 6 Полить слегка лимонным соком.
ШАГ 7 Выложить слой чиа с йогуртом на дно прозрачной стеклянной креманки или чашки.
ШАГ 8 Вторым слоем выложить нектарины.
ШАГ 9 Повторить слои.
ШАГ 10 Десерт готов.
