Хумус с сезонной зеленью
- Калорийность блюда: 731 ккал *
- Содержит жиров: 47 грамм
- Содержит белков: 11 грамм
- Содержит углеводов: 61 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
40 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Хумус с сезонной зеленью:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить все ингредиенты.
ШАГ 2 По 300 г моркови, свеклы и картофеля нарезать тонкими ломтиками на мандолине или слайсере.
ШАГ 3 Замариновать овощи в вине с оливковым маслом и сушеным чесноком, завакуумировать и оставить на 30 минут.
ШАГ 4 Отжать маринованные овощи, выложить их на силиконовый коврик в 1 слой, посыпать сахарной пудрой и отправить в духовку, разогретую до 120 градусов на 15–20 минут.
ШАГ 5 Подпеченные овощи переместить в дегидратор и высушить до хруста.
ШАГ 6 Оставшуюся морковь, свеклу и кольраби нарезать мелким кубиком, подсолить и завакуумировать на время приготовления хумуса.
ШАГ 7 В блендере соединить консервированный нут, тахини, чеснок, воду из под нута, лед, ростки гороха, шавель, песто и шпинат. Пробить до однородной массы.
ШАГ 8 Попробовать хумус и посолить по вкусу.
ШАГ 9 Немного овощных чипсов измельчить в кофемолке до состояния пудры
ШАГ 10 В глубокую тарелку выложить хумус, полить луковым маслом посыпать мелко нарезанными кубики овощей, на него водрузить гору овощных чипсов и посыпать овощной пудрой.
