Зерновая коврижка
- Калорийность блюда: 132 ккал *
- Содержит жиров: 7 грамм
- Содержит белков: 4 грамм
- Содержит углеводов: 13 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час
Количество порций:
8
Ингредиенты для приготовления Зерновая коврижка:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Чечевицу замочить в воде на несколько часов или на ночь. Затем процедить ее, промыть и просушить. Измельчить в блендере до состояния муки.
ШАГ 2 Овсяные хлопья перемолоть в муку.
ШАГ 3 Смешать полученную чечевичную муку с остальными ингредиентами.
ШАГ 4 Форму для запекания застелить пекарской бумагой или промазать маслом, переложить полученную массу и разровнять поверхность. Высота слоя должна быть не более 1,5 см.
ШАГ 5 Выпекать коврижку в разогретой духовке при температуре 180 градусов около 30 минут. Дать ей немного остыть, затем вынуть из формы и нарезать как нравится. Подавать с муссом из авокадо или любым хумусом.
