Цветная капуста в кляре из семян
- Калорийность блюда: 370 ккал *
- Содержит жиров: 27 грамм
- Содержит белков: 19 грамм
- Содержит углеводов: 14 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
45 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Цветная капуста в кляре из семян:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить ингредиенты.
ШАГ 2 Разделить соцветия цветной капусты на кусочки толщиной около 2 см.
ШАГ 3 Разбить яйца в глубокую миску.
ШАГ 4 Приправить яйца специями.
ШАГ 5 Тщательно перемешать яйца с приправой до однородности.
ШАГ 6 В отдельное блюдце добавить семена льна и кунжута.
ШАГ 7 Застелить противень бумагой для запекания.
ШАГ 8 Обмакнуть в яйца кусочек капусты.
ШАГ 9 Затем опустить его в семена.
ШАГ 10 Повторить эти шаги для всей капусты, выкладывая ее сразу на пергамент.
ШАГ 11 Отправить капусту в духовку и выпекать около 30–35 минут при температуре 190 градусов.
ШАГ 12 Как только капуста хорошо подрумянится, выключить духовку и дать закуске немного остыть. Подавать со сметаной.
