Быстрый завтрак из лаваша и яиц, со шпинатом и куриным мясом
- Калорийность блюда: 577 ккал *
- Содержит жиров: 35 грамм
- Содержит белков: 49 грамм
- Содержит углеводов: 14 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Быстрый завтрак из лаваша и яиц, со шпинатом и куриным мясом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить необходимые ингредиенты.
ШАГ 2 В отдельную емкость вбить 4 куриных яйца.
ШАГ 3 Посолить по вкусу.
ШАГ 4 Яйца хорошо перемешать с помощью вилки.
ШАГ 5 Шпинат хорошо вымыть, нарезать произвольно.
ШАГ 6 Выложить шпинат в емкость к яйцам.
ШАГ 7 Куриное мясо отделить от кости. Нарезать небольшими кусками.
ШАГ 8 В сковороду влить растительное масло, поставить ее на огонь.
ШАГ 9 Мясо выложить на сковороду, поставить ее на огонь, немного подрумянить мясо.
ШАГ 10 Сыр натереть на крупной терке.
ШАГ 11 Влить в сковороду яичную смесь со шпинатом.
ШАГ 12 Выложить сверху лаваш, присыпать натертым сыром, накрыть крышкой и жарить на среднем огне примерно 5 минут, до готовности.
ШАГ 13 Перевернуть на другую сторону, жарить под открытой крышкой 2–3 минуты, чтобы подрумянился сыр.
ШАГ 14 Подавать в горячем или теплом виде.