Роллы из курицы и шпината
- Калорийность блюда: 430 ккал *
- Содержит жиров: 19 грамм
- Содержит белков: 61,9 грамм
- Содержит углеводов: 3,1 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Роллы из курицы и шпината:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Отбейте куриные грудки тонкими кусками.
ШАГ 2 Разогрейте масло с щепоткой карри, нарезанной петрушкой, специями, лимонным соком. Намажьте этой смесью курицу.
ШАГ 3 Приготовьте пучок шпината и смешайте с миндалем. Выложите по ложке смеси шпината на курицу и закатайте в рулеты.
ШАГ 4 Обваляйте в муке, взбитом яйце и панировочных сухарях. Жарьте в масле до золотистой корочки.
