Сладкая гречневая каша с апельсином и яблоком
- Калорийность блюда: 327 ккал *
- Содержит жиров: 12 грамм
- Содержит белков: 7 грамм
- Содержит углеводов: 50 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
45 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Сладкая гречневая каша с апельсином и яблоком:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Гречневую крупу перебрать, промыть, залить 2,5 стакана кипящей воды и варить на слабом огне до тех пор, пока крупа не впитает всю воду.
ШАГ 2 Затем кашу переложить в глиняный горшочек и довести до готовности в предварительно разогретой духовке.
ШАГ 3 Апельсин вымыть, обдать кипятком, остудить в холодной воде и срезать цедру.
ШАГ 4 Мякоть разделить на дольки и удалить пленки.
ШАГ 5 Апельсиновую цедру мелко нарезать.
ШАГ 6 Яблоко вымыть, удалить сердцевину и натереть на крупной терке.
ШАГ 7 Готовую кашу заправить сливочным маслом, добавить сахар по вкусу, положить тертое яблоко, дольки апельсина и апельсиновую цедру и перемешать.