Овсяная каша с тыквой и подсолнечником
- Калорийность блюда: 250 ккал *
- Содержит жиров: 10 грамм
- Содержит белков: 8 грамм
- Содержит углеводов: 37 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
45 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Овсяная каша с тыквой и подсолнечником:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Овсяные хлопья залить 200 мл воды, довести до кипения и варить до готовности.
ШАГ 2 Тыкву натереть на крупной терке, смешать с овсяной кашей, добавить кефир, мед и семена подсолнечника, перемешать.
ШАГ 3 Кашу разложить по тарелкам и подать к столу.