Гречневая каша с лососем на рыбном бульоне
- Калорийность блюда: 296 ккал *
- Содержит жиров: 10 грамм
- Содержит белков: 16 грамм
- Содержит углеводов: 37 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Гречневая каша с лососем на рыбном бульоне:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Рыбу промыть, нарезать порционными кусками.
ШАГ 2 Чеснок растолочь.
ШАГ 3 Морковь вымыть, очистить, нарезать соломкой.
ШАГ 4 Лук очистить, вымыть, нарезать кольцами.
ШАГ 5 Филе рыбы слегка посыпать солью, перцем, добавить лук и чеснок, затем обжарить в разогретом растительном масле.
ШАГ 6 Морковь выложить на обжаренные кусочки рыбы, влить бульон и тушить 25 минут, после чего добавить промытую гречневую крупу и варить кашу до готовности.