Оливье диетический
- Калорийность блюда: 393 ккал *
- Содержит жиров: 10,6 грамм
- Содержит белков: 35,4 грамм
- Содержит углеводов: 37,9 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час
Количество порций:
3
Ингредиенты для приготовления Оливье диетический:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Отварить куриные грудки. Нарезать мясо небольшими кубиками или соломкой.
ШАГ 2 Картофель и морковь отварить, очистить и нарезать кубиками.
ШАГ 3 Яйца отварить, очистить. Для салата использовать 1 яйцо с желтком и два белка, нарезать.
ШАГ 4 Яблоко очистить от семян и кожицы и тоже нарезать кубиками. Чтобы яблоко не потемнело, залить его соком лимона.
ШАГ 5 Все ингредиенты диетического оливье соединить, добавить горошек, посолить, поперчить и заправить не сладким йогуртом или нежирной сметаной.
ШАГ 6 Любители лука могут порезать в оливье немного репчатого — так салат получится пикантней.
ШАГ 7 Готовый диетический оливье посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и можно подавать на стол!
