Салат «Море»
- Калорийность блюда: 271 ккал *
- Содержит жиров: 14 грамм
- Содержит белков: 20 грамм
- Содержит углеводов: 13 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
3
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Морской коктейль (смесь морепродуктов) опустить на 1–2 минуты в кипящую воду, затем откинуть на дуршлаг, обсушить и остудить.
ШАГ 2 Листья салата, огурцы, помидоры и сладкий перец вымыть и обсушить.
ШАГ 3 Огурцы нарезать тонкими кружочками, помидоры — дольками.
ШАГ 4 Сладкий перец очистить от семян и перегородок, нарезать колечками.
ШАГ 5 На блюдо выложить листья салата.
ШАГ 6 В середину положить морепродукты, вокруг них — овощи, чередуя так, чтобы они не совпадали по цвету.
ШАГ 7 Приготовить соус, смешав 1–2 столовые ложки лимонного сока, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 столовые ложки соевого соуса.
ШАГ 8 Готовым соусом полить морепродукты.