Лаваш сыроедческий
- Калорийность блюда: 248 ккал *
- Содержит жиров: 15,3 грамм
- Содержит белков: 8,9 грамм
- Содержит углеводов: 22,2 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
3 часа 10 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Лаваш сыроедческий:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Чашку льняного семени замачиваем на ночь в 2 чашках воды.
ШАГ 2 Овощи помещаем в блендер и взбиваем в однородную массу (морковь, большой красный перец, крупный помидор, сушенные томаты (когда их нет, ничего страшного), соль и перец по вкусу и можно, по желанию, добавить лук и чеснок (будет поострее).
ШАГ 3 В массу вливаем замоченный лен с остатками воды и еще раз хорошо взбиваем, чтобы раздробить семена.
ШАГ 4 Намазываем тонким слоем на листы дегидратора и сушим 8 часов.
ШАГ 5 Если хотите чипсы, то прибавляем еще часа 3.
