Соево-молочный коктейль для спортсменов
- Калорийность блюда: 401 ккал *
- Содержит жиров: 10,8 грамм
- Содержит белков: 14,5 грамм
- Содержит углеводов: 58,7 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
10 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Соево-молочный коктейль для спортсменов:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Взять блендер на 2 литра, залить молоко и добавить фруктозу по вкусу (она в 1,8 раза слаще сахара), перемешивать в течение минуты.
ШАГ 2 Добавить соевый йогурт, пломбир и нарезанные фрукты, измельчать в четение 3 минут на максимальной скорости.
ШАГ 3 По желанию добавить мяту, корицу или имбирь и снова немного перемешать.
ШАГ 4 Разлить по стаканам/бутылкам и выпивать по 100 мл до и после тренировки каждый день.
