Атлама
- Калорийность блюда: 145 ккал *
- Содержит жиров: 8 грамм
- Содержит белков: 7 грамм
- Содержит углеводов: 11 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
5 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Атлама:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 В подходящую емкость влить кефир и минеральную воду, смешать и посолить.
ШАГ 2 Кинзу (можно использовать базилик или укроп) хорошо промыть и мелко нарезать. Большой огурец промыть и нарезать небольшими кусочками.
ШАГ 3 Соединить зелень, огурцы и напиток, взбить погружным блендером. Подавать охлажденным.