Белковый коктейль с бананом и овсянкой
- Калорийность блюда: 301 ккал *
- Содержит жиров: 7 грамм
- Содержит белков: 16 грамм
- Содержит углеводов: 45 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Белковый коктейль с бананом и овсянкой:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить ингредиенты.
ШАГ 2 В чашу блендера выложить творог.
ШАГ 3 Добавить клубнику свежую или замороженную.
ШАГ 4 Высыпать 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
ШАГ 5 Добавить мед.
ШАГ 6 Спелый банан нарезать.
ШАГ 7 Добавить банан к остальным ингредиентам.
ШАГ 8 Влить 1 стакан молока.
ШАГ 9 Взбивать 2–3 минуты до однородной массы.
ШАГ 10 Вылить коктейль в бокал, украсить по желанию.
