Котлеты с тофу и шпинатом
- Калорийность блюда: 244 ккал *
- Содержит жиров: 10,3 грамм
- Содержит белков: 17,3 грамм
- Содержит углеводов: 22,5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Котлеты с тофу и шпинатом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Шпинат варить 5 минут. Слить воду. Лук мелко нашинковать, добавить измельченный тофу, оливковое масло и перец. Тщательно перемешать. Сформировать котлеты. Обвалять в хлебных крошках.
ШАГ 2 Разогреть небольшое количество масла. Обжарить котлеты.
