Дорадо с овощами в духовке
- Калорийность блюда: 289 ккал *
- Содержит жиров: 14 грамм
- Содержит белков: 37 грамм
- Содержит углеводов: 7 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
50 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Дорадо с овощами в духовке:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить все необходимые ингредиенты.
ШАГ 2 Нарезать лук полукольцами.
ШАГ 3 Нарезать перец полукольцами.
ШАГ 4 Нарезать морковь соломкой.
ШАГ 5 Растопить масло.
ШАГ 6 Выложить овощи.
ШАГ 7 Обжарить овощи на среднем огне в течение 5 минут.
ШАГ 8 Разделать на филе рыбу.
ШАГ 9 Выложить рыбу в емкость для выпекания. Посолить.
ШАГ 10 Сверху разложить овощи.
ШАГ 11 Выпекать рыбу в духовке, разогретой до 180 градусов, 30 минут.
