Низкокаллорийная творожная запеканка с морковью
- Калорийность блюда: 280 ккал *
- Содержит жиров: 14 грамм
- Содержит белков: 20 грамм
- Содержит углеводов: 20 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
45 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Низкокаллорийная творожная запеканка с морковью:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Морковь очистить и натереть на мелкой терке.
ШАГ 2 Отделить желтки от белков. Желтки взбить до посветления, белки с щепоткой соли — до устойчивых пиков.
ШАГ 3 В желтки добавить творог, перемешать до однородности. В творог вмешать морковку, потом добавить белки и аккуратно перемешать.
ШАГ 4 Форму для выпекания смазать подсолнечным маслом. Выложить морковную массу и разровнять. Посыпать орехами (можно их вмешать и в начинку).
ШАГ 5 Запекать минут 40 в духовке, разогретой до 180 градусов.
ШАГ 6 Для подслащения можно добавить мед.
