Протеиновый бананово-ягодный смузи
- Калорийность блюда: 591 ккал *
- Содержит жиров: 10 грамм
- Содержит белков: 35 грамм
- Содержит углеводов: 93 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
1
Ингредиенты для приготовления Протеиновый бананово-ягодный смузи:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Овсяные хлопья смолоть в муку.
ШАГ 2 В блендер поместить бананы, овсяную муку, молоко — тщательно пюрировать.
ШАГ 3 Всыпать протеин и ещё раз хорошо перемешать блендером.
ШАГ 4 Разделить полученную смесь на 2 части — в одну добавить арахисовую пасту, в другую — ягоды (любые, у меня была ежевика), обе смеси по отдельности ещё раз пробить блендером до однородности.
ШАГ 5 Выложить смеси в глубокую креманку, чередуя слоями (по несколько столовых ложек).