Добавить рецепт
Добавил:
17 июня 2022
0
  • Калорийность блюда: 591 ккал *
  • Содержит жиров: 10 грамм
  • Содержит белков: 35 грамм
  • Содержит углеводов: 93 грамм
  • *Расчёт для сырых продуктов
Пока нет описания этого рецепта!
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
1

Как готовить:

Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Овсяные хлопья смолоть в муку.

ШАГ 2 В блендер поместить бананы, овсяную муку, молоко — тщательно пюрировать.

ШАГ 3 Всыпать протеин и ещё раз хорошо перемешать блендером.

ШАГ 4 Разделить полученную смесь на 2 части — в одну добавить арахисовую пасту, в другую — ягоды (любые, у меня была ежевика), обе смеси по отдельности ещё раз пробить блендером до однородности.

ШАГ 5 Выложить смеси в глубокую креманку, чередуя слоями (по несколько столовых ложек).
Комментировать
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Регистрация