Гречнево-оливковые снэки
- Калорийность блюда: 510 ккал *
- Содержит жиров: 30,7 грамм
- Содержит белков: 15,6 грамм
- Содержит углеводов: 47 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Гречнево-оливковые снэки:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Натрите морковь на терке.
ШАГ 2 Смешайте в блендере морковь с чесноком, оливковым маслом, луком, помидором, тмином, петрушкой и морской солью.
ШАГ 3 Добавьте проростки гречки и взбейте снова.
ШАГ 4 Измельчите льняные семечки в кофемолке и добавьте в массу в блендере. Перемешайте с 1 стаканом воды.
ШАГ 5 Переложите смесь в миску и добавьте оливки.
ШАГ 6 Выложите тонким слоем на сушку при 40 градусах на 12 часов или до нужной вам консистенции.
