Овсянка из цельных зерен
- Калорийность блюда: 202 ккал *
- Содержит жиров: 11,4 грамм
- Содержит белков: 4,4 грамм
- Содержит углеводов: 26,2 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
5 минут
Количество порций:
1
Ингредиенты для приготовления Овсянка из цельных зерен:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 В небольшой кружке довести воду до кипения.
ШАГ 2 Убавив до минимума огонь, всыпать промытую овсяную крупу. Прокипятить на этом огне около 0,5–1 минуты.
ШАГ 3 Плотно закрыть крышкой и, выключив огонь, оставить на 30 минут.
ШАГ 4 Перед подачей к столу измельчить в блендере с ситечком. Можно использовать процеженный кисель или всю смесь.
