Овсяная каша с маком, изюмом и подсолнечными семечками
- Калорийность блюда: 568 ккал *
- Содержит жиров: 20,8 грамм
- Содержит белков: 19,7 грамм
- Содержит углеводов: 75,8 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
10 минут
Количество порций:
1
Ингредиенты для приготовления Овсяная каша с маком, изюмом и подсолнечными семечками:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Замочите мак в стакане воды и оставьте на 10 минут.
ШАГ 2 Вскипятите молоко в небольшом сотейнике, добавьте сахар, корицу, изюм, семечки, мак (воду отцедите при помощи сита) и геркулес и варите на среднем огне, время от времени помешивая, до желаемого загустения.
ШАГ 3 Снимите с огня, разложите по тарелкам. Грушу нарежьте овощерезкой тонкими лентами, выложите поверх каши. Посыпьте сверху дополнительным изюмом и орехами по желанию.
