Низкокалорийный овсяно-протеиновый панкейк
- Калорийность блюда: 384 ккал *
- Содержит жиров: 7,7 грамм
- Содержит белков: 38,3 грамм
- Содержит углеводов: 48,8 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
1
Ингредиенты для приготовления Низкокалорийный овсяно-протеиновый панкейк:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Рецепт очень простой) А главное отличное сочетание сложных углеводов и белков.
Я беру три столовые ложки овсянки, яичные белки (у меня в бутылке уже, изначально без желтков, но приблизительно белок 3 обычных яиц) и скуп протеина, у меня клубничный .
Я беру три столовые ложки овсянки, яичные белки (у меня в бутылке уже, изначально без желтков, но приблизительно белок 3 обычных яиц) и скуп протеина, у меня клубничный .
ШАГ 2 Взбиваю все ингредиенты блендером, до консистенции густой сметаны.
ШАГ 3 Далее на сковородку с антипригарным покрытием, поджарить с двух сторон, без масла! На небольшом огне, а то сгорит.
