Смузи из ананаса с малиной
- Калорийность блюда: 179 ккал *
- Содержит жиров: 1,5 грамм
- Содержит белков: 2,9 грамм
- Содержит углеводов: 37,3 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Смузи из ананаса с малиной:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Кусок ананаса (у меня 700 грамм оказалось 0,5 ананаса) очистите и удалите сердцевину. Нарежьте средним кусками.
ШАГ 2 Малину можно класть замороженную можно разморозить в течение ночи на верхней полке холодильника.
ШАГ 3 Возьмите 200 мл рисового молока (при отсутствии его, кончено, можно заменить на не жирное молоко), гречневые хлопья, дольки мандарина и ананас и пробейте на большой скорости в блендере.
ШАГ 4 Дайте постоять около 10–15 минут — за это время гречневые хлопья разбухнут.
ШАГ 5 Добавьте еще 100 мл рисового напитка и пробейте в блендере еще раз. Если смузи по прежнему густой, доведите водой или рисовым напитком до нужно концентрации.
ШАГ 6 Украсьте листьями свежей мяты.
