Смузи из ананаса со щавелем
- Калорийность блюда: 127 ккал *
- Содержит жиров: 0,6 грамм
- Содержит белков: 2,1 грамм
- Содержит углеводов: 27,3 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Смузи из ананаса со щавелем:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Щавель тщательно промойте, обсушите и поместите в блендер вместе с листьями молодого шпината.
ШАГ 2 Ананас (примерно половина ананаса) очистите и удалите сердцевину. Нарежьте средними кусками. Поместите в блендер.
ШАГ 3 Выжмите любым доступным способом сок из апельсинов и половинки лайма (лайм в данном рецепте служит скорее регулятором кислотности, поэтому лучше всего добавлять его в конце, когда станет понятно, насколько соблюден баланс сладкого ананаса и кислого щавеля).
ШАГ 4 Сок апельсина добавьте в блендер, сок лайма пока отложите.
ШАГ 5 Пробейте на максимальной скорости около 3–5 минут, затем попробуйте на баланс кислого и сладкого и добавьте при необходимости сок лайма и пробейте в блендере еще раз.
ШАГ 6 Подавайте, украсив кусочком ананаса.
