Смузи с черникой и бананом
- Калорийность блюда: 202 ккал *
- Содержит жиров: 1,8 грамм
- Содержит белков: 4,9 грамм
- Содержит углеводов: 43,5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
10 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Смузи с черникой и бананом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Чернику разморозьте на верхней полке холодильника или можно класть замороженную — тогда смузи будет холодным.
ШАГ 2 Выжмите сок из половины лайма и 4 апельсинов; если вы любите покислее, можно взять целый лайм.
ШАГ 3 Банан очистите и крупно нарежьте.
ШАГ 4 Положите в блендер чернику, банан, сок и добавьте овсяные хлопья и стакан рисового молока (можно заменить на обычное).
ШАГ 5 Пробейте все на высокой скорости.
ШАГ 6 Подавайте. украсив листьями мяты.
