Гречневая каша на кокосовом молоке с тыквой, петрушкой и миндалем
- Калорийность блюда: 143 ккал *
- Содержит жиров: 5,5 грамм
- Содержит белков: 4,4 грамм
- Содержит углеводов: 21,4 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
25 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Гречневая каша на кокосовом молоке с тыквой, петрушкой и миндалем:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Гречку залить холодной водой в соотношении 1:3 (на 1 часть гречки 3 части воды) и поставить на плиту на максимум.
ШАГ 2 Тыкву очистить и нарезать кубиками.
ШАГ 3 После закипания гречки подождать 5 минут, а затем добавить тыкву. Огонь оставить на максимуме.
ШАГ 4 Как только гречка набухнет (но при этом еще должна остаться вода), добавить кокосовое молоко и кумин, соль.
ШАГ 5 Варить, постоянно помешивая, пока гречка не разварится.
ШАГ 6 Когда гречка сварится, снять с огня, добавить рубленую петрушку и оставить доходить 5–7 минут.
ШАГ 7 Выложить на тарелку, посыпать рубленым миндалем.
