Курица в рукаве с овощами
- Калорийность блюда: 241 ккал *
- Содержит жиров: 2,4 грамм
- Содержит белков: 47,1 грамм
- Содержит углеводов: 4,5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час
Количество порций:
5
Ингредиенты для приготовления Курица в рукаве с овощами:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Промываем, обтираем салфеткой, натираем солью филе куриное.
ШАГ 2 Режем на кусочки, брусочки, соломкой (как сегодня душе угодно) лук, морковь, перец. Сваливаем все в миску. Перемешиваем.
ШАГ 3 Отрываем рукав на столько, чтобы туда уместилось свободно все филе и овощи. Завязываем с одной стороны. Кладем в глубокий противень.
ШАГ 4 Засыпаем туда то овощи, то складываем куриное филе. Не забываем перчить по вкусу. Потрясываем рукав.
ШАГ 5 После того, как все овощи и филе перекочевали в рукав, ставим в духовку при 180 градусах на 45 минут.
