Курица в медово-апельсиновом маринаде
- Калорийность блюда: 292 ккал *
- Содержит жиров: 12,1 грамм
- Содержит белков: 35,5 грамм
- Содержит углеводов: 8,5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
2 часа
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Курица в медово-апельсиновом маринаде:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Куриное филе посолить, поперчить с двух сторон.
ШАГ 2 В отдельной емкости смешиваем все составляющие для маринада: апельсиновый сок, апельсиновую цедру, куркуму, имбирь, чеснок, оливковое масло, мед.
ШАГ 3 Соединяем филе курицы и маринад.
ШАГ 4 Оставляем не менее, чем на час.
ШАГ 5 Духовку разогреваем до 200 градусов, запекаем в течение одного часа.
