Куриные бедра в медово-горчично-соевом соусе
- Калорийность блюда: 405 ккал *
- Содержит жиров: 27,9 грамм
- Содержит белков: 29,9 грамм
- Содержит углеводов: 9,4 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Куриные бедра в медово-горчично-соевом соусе:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Берем миску и выкладываем бедра. Добавляем специи, соль, перец (я еще люблю паприку добавить, но кто как хочет)) и добавляем оливкового масла, чтобы обмазать курочку.
ШАГ 2 В маленькую мисочку наливаем соевый соус, мед и горчицу. Перемешиваем. Добавляем в мясо и тщательно перемешиваем.
ШАГ 3 Желательно накрыть миску тарелкой или пленкой и поставить на ночь в холодильник, но если времени в запасе нет, то можно накрыть крышкой и поставить в холодильник на пару часов.
ШАГ 4 После чего достаем из холодильника и включаем духовку на 200 градусов. В это время протираем противень маслом и выкладываем курочку. И конечно поливаем получившемся соусом :)
ШАГ 5 Ставим в духовку на 50 минут (оптимальное время, чтобы корочка получилась мясо отделялось от кости)
ШАГ 6 Выключаем духовку и даем курочке «дойти».
Bon appétit!
Bon appétit!
