Куриные грудки с медом и кунжутом
- Калорийность блюда: 184 ккал *
- Содержит жиров: 1,5 грамм
- Содержит белков: 31,5 грамм
- Содержит углеводов: 9,3 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Куриные грудки с медом и кунжутом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Куриные грудки тщательно промойте, нарежьте порционными кусочками.
ШАГ 2 Посолите их, приправьте черным молотый перцем, имбирем и карри. Добавьте соевый соус.
ШАГ 3 Чеснок выдавите с помощью чесночницы, добавьте к грудкам.
ШАГ 4 Тщательно перемешайте грудки со всеми приправами, оставьте мариноваться на 1 час.
ШАГ 5 На сковороде разогрейте растительное масло и добавьте мёд. Подождите, пока мёд растает и аккуратно перемешайте его с растительным маслом, чтобы он распределился по всей сковороде.
ШАГ 6 Выложите куриные грудки на сковороду и жарьте на медленном огне до золотистой корочки с двух сторон.В конце готовки посыпать горстью кунжутного семени, помешать, через пару минут снять с огня.
