Запеканка из куриного фарша с капустой брокколи, яйцами и сыром
- Калорийность блюда: 295 ккал *
- Содержит жиров: 19,4 грамм
- Содержит белков: 24,4 грамм
- Содержит углеводов: 6,1 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час 50 минут
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Запеканка из куриного фарша с капустой брокколи, яйцами и сыром:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Помыть овощи.
ШАГ 2 Помидоры черри разрезать пополам.
ШАГ 3 Сыр натереть на мелкой терке.
ШАГ 4 Яйца взбить со сметаной и специями, солью.
ШАГ 5 В подготовленную глубокую посуду для выпекания разложить по слоям, соблюдая данную последовательность: куриный фарш (100 г), брокколи (150 г), помидоры (100 г), сыр тертый (100 г), куриный фарш (100 г), брокколи (150 г), помидоры (100 г), куриный фарш (100 г), брокколи (100 г), помидоры (50 г), сыр тертый (100 г). Сверху все это залить взбитыми яйцами со сметаной, солью и специями.
ШАГ 6 Поместить блюдо в разогретую духовку до 200 градусов. Готовить 1 час 20 мин.
