Запеканка с брокколи
- Калорийность блюда: 204 ккал *
- Содержит жиров: 14,1 грамм
- Содержит белков: 14,7 грамм
- Содержит углеводов: 5,3 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
40 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Запеканка с брокколи:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Брокколи разделить на соцветия, помыть и отварить в кипящей подсоленной воде 5–10 минут.
ШАГ 2 Яйца взбить венчиком, посолить. Чем сильнее взбить яйца, тем нежнее и воздушнее получится блюдо.
ШАГ 3 Отваренные соцветия брокколи выложить в форму для запекания, предварительно немного смазанную сливочным маслом, залить взбитыми яйцами и посыпать тертым сыром.
ШАГ 4 Выпекать в разогретой духовке при температуре 200 градусов 20 минут.
