Здоровый суп с кукурузой и крабами
- Калорийность блюда: 212 ккал *
- Содержит жиров: 11,1 грамм
- Содержит белков: 10,3 грамм
- Содержит углеводов: 17,6 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Здоровый суп с кукурузой и крабами:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Пассируйте лук, сельдерей и перец в растительном масле и смочите в масле, пока они не размякнут.
ШАГ 2 Ближе к концу добавьте чеснок, чтобы он не подгорел.
ШАГ 3 Добавьте муку и готовьте, постоянно помешивая, пока она немного не окрасится.
ШАГ 4 Влейте куриный бульон и доведите его до кипения.
ШАГ 5 Добавьте соль, перец и крабовый соус.
ШАГ 6 Добавьте крабовое мясо и варите до готовности.
