Цветная капуста с картофелем и кокосом
- Калорийность блюда: 286 ккал *
- Содержит жиров: 16 грамм
- Содержит белков: 11 грамм
- Содержит углеводов: 31 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Цветная капуста с картофелем и кокосом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Разрежьте картофель пополам. .Отварите его в кастрюле с подсоленной кипящей водой в течение 10 мин. Слейте воду. Слегка раздавите обратной стороной вилки. Не мните.
ШАГ 2 Нагрейте масло в большой сковороде, затем добавьте специи и сушеные перцы. Жарьте несколько минут, пока специи и перец не потемнеют.
ШАГ 3 Добавьте свежий перец чили, измельченную капусту и немного соли. Перемешайте и обжарьте в течение 3-4 минут.
ШАГ 4 Добавьте в теплый картофель и варите в течение 2-3 минут, пока капуста не станет мягкой.
ШАГ 5 Вмешайте лимонный сок, кокос и кориандр и подавайте.
