Простой фалафель
- Калорийность блюда: 398 ккал *
- Содержит жиров: 26 грамм
- Содержит белков: 10 грамм
- Содержит углеводов: 33 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
40 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Простой фалафель:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 В предварительно замоченый нут кладем специи (зира обязательна, остальное на усмотрение), лук (много!), соль, петрушку или кинзу и масло.
ШАГ 2 Перемалываем блендером.
ШАГ 3 Формируем котлетки (если плохо лепятся, можно добавить немного муки).
ШАГ 4 Отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
ШАГ 5 Достать из духовки и наслаждаться.