Скумбрия в лимонно-соевом соусе с базиликом
- Калорийность блюда: 460 ккал *
- Содержит жиров: 30 грамм
- Содержит белков: 48 грамм
- Содержит углеводов: 1 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
40 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Скумбрия в лимонно-соевом соусе с базиликом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Разделать скумбрию, очистить от внутренностей и снять черную пленку, тщательно промыть.
ШАГ 2 Залить в миску соевый соус, сок лимона и добавить сушеный базилик, перемешать и дать настояться.
ШАГ 3 Рыбу выложить на фольгу и кисточкой покрыть получившимся «соусом», плотно запечатать фольгой.
ШАГ 4 Выпекать в духовке, разогретой до 130 градусов, на протяжении 25 минут.
