Красная рыба со стручковой фасолью и моцареллой в духовке
- Калорийность блюда: 164 ккал *
- Содержит жиров: 9 грамм
- Содержит белков: 18 грамм
- Содержит углеводов: 3 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
50 минут
Количество порций:
5
Ингредиенты для приготовления Красная рыба со стручковой фасолью и моцареллой в духовке:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить необходимые ингредиенты для приготовления рыбы в духовке с овощами. Стручковую фасоль отварить в подсоленной воде до готовности.
ШАГ 2 Слить воду и выложить овощи в форму для запекания.
ШАГ 3 Кубиками нарезать рыбу, удалить кости.
ШАГ 4 Рыбу переложить к фасоли и посолить немного.
ШАГ 5 Разбить яйца в глубокую миску.
ШАГ 6 Взбить венчиком.
ШАГ 7 Посолить и поперчить по вкусу.
ШАГ 8 Влить молоко и размешать.
ШАГ 9 Яичной смесью залить рыбу и сверху выложить шарики моцареллы. Убрать в разогретую духовку на 30 минут.
ШАГ 10 Рыба в духовке с фасолью готова.
