Зерновая пицца с тунцом и кукурузой
- Калорийность блюда: 370 ккал *
- Содержит жиров: 18,7 грамм
- Содержит белков: 19,3 грамм
- Содержит углеводов: 31,4 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
2 часа 30 минут
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Зерновая пицца с тунцом и кукурузой:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Замесить пресное тесто и оставить на 1 час.
ШАГ 2 Овощи очистить. Перец нарезать кубиками, луковицы мелко нарезать, чеснок потолочь.
ШАГ 3 Тесто раскатать в 2 лепешки, уложить их в смазанные жиром формы. Лепешки равномерно намазать протертыми помидорами, сбрызнуть маслом.
ШАГ 4 Выложить кубики сладкого перца, нашинкованный лук, толченый чеснок, зерна кукурузы и мясо тунца, посыпать молотым черным перцем, тертым сыром и запечь в духовке сначала на сильном огне, потом на среднем.
