Салат из ягод с манго
- Калорийность блюда: 151 ккал *
- Содержит жиров: 0,7 грамм
- Содержит белков: 2,5 грамм
- Содержит углеводов: 27,2 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Салат из ягод с манго:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Возьмите бразильское манго (оно отличается от азиатского тем, что имеет зеленую кожуру и более терпкий вкус; также его проще купить в магазине). Очистите его с помощью ножа для чистки картофеля.
ШАГ 2 Нарежьте тонкими небольшими ломтиками, пока не останется только его косточка.
ШАГ 3 Клубнику нарежьте на половинки.
ШАГ 4 Листья мяты и тархуна (эстрагона) оборвите со стеблей — стебли больше не понадобятся.
ШАГ 5 Снимите цедру с лайма и выжмите после этого сок из половинки лайма, вторую половинку отложите.
ШАГ 6 Смешайте манго, клубнику, листья мяты, голубику в салатнике и заправьте соком лайма.
ШАГ 7 Все перемешайте.
ШАГ 8 Сверху посыпьте натертой цедрой лайма и, по желанию, полейте натуральным йогуртом.
ШАГ 9 Украсьте сверху ягодой ежевики.
