Тосты с брокколи
- Калорийность блюда: 331 ккал *
- Содержит жиров: 23,7 грамм
- Содержит белков: 14,3 грамм
- Содержит углеводов: 15,7 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Как готовить:
Время приготовления:
35 минут
Количество порций:
8
Ингредиенты для приготовления Тосты с брокколи:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Брокколи помойте, разделите на небольшие соцветия, очистите от кожуры конец кочерыжки и порежьте ее кубиками. Брокколи обжарьте в растительном масле, затем влейте 1 чашку воды, накройте крышкой и тушите около 4 минут, пока капуста не станет мягкой.
ШАГ 2 Заранее нагрейте духовку до 200 градусов. Тосты намажьте сливочным маслом. Яйца смешайте со сливками, добавьте тертый сыр, посолите и поперчите по вкусу.
ШАГ 3 Достаньте брокколи из отвара и дайте стечь, выложите бутончики капусты на тосты и сверху залейте яично-сырной смесью.
ШАГ 4 Запекайте в хорошо разогретой духовке около 5 минут, пока сыр не расплавится.
